晚上失眠怎么办？

　　失眠问题困扰了越来越多的人，晚上怎么才能睡个好觉自然而然就成了人们最关心的问题，怎样才能拥有一个好的睡眠?这是一个很让很多人都头疼的问题。那么，晚上失眠睡不着，到底该怎么办呢?济南神康医院的专家提醒患者，出现失眠症状一定要积极治疗，不要等到失眠加重，引起其他疾病，给生活增加负担与压力。

　　失眠该怎么办?

　　1.不要担心自己睡眠不足或强迫症自己入睡。如果老是担心睡眠不足会让自己变焦虑，这种焦虑情绪让人陷入不良的循环，从而更加难以入睡。同样，强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并且难以再次入睡。

　　2.睡前不要吃刺激性的食物，可喝杯温热的牛奶加快入睡。在条件允许的情况下，也可以用热水泡脚，或用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，有助于睡眠。

　　3.改善生活环境，养成良好的生活习惯。很多人难以入睡是因为环境的变化，或者灯光、噪音的刺激，这种情况下，可以改善卧室的环境，营造良好的睡眠氛围，并养成早睡早起的习惯。

　　4.睡前让思维平静下来，不要回忆白天发生的事情，特别是与工作相关的内容。因为很多人难以入睡和压力、情绪密切相关，而白天发生的事情往往会带来一定的压力和情绪上的波动。
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　　医生提醒：工作上的压力、环境的变化等因素都可能造成短时期内的难以入睡，只要适当的放松、养成良好的生活习惯就可以改变这种状况。但如果晚上经常难以入睡就要提防自己是不是失眠了，这种情况下要及早寻求医生的帮助。

　　治疗失眠需走出治疗误区

　　(1)拒绝检查：有的病史比较长一些的，都是因为拖延了时间，拒绝检查和治疗，病情反反复作，只有检查明确病灶，才能对症治疗。

　　(2)间断治疗：失眠的治疗最忌讳的是间断性治疗，不服从医嘱，擅自停药，让病情有机可乘，给后期的治疗带来难度。

　　(3)病急乱投医：由于失眠原因非常多，发病机理，病程长短，发展情况等不同，在相关的诊断、治疗时也因人而异。有不少患者病急乱投医，去了一些不正规的医院就诊，盲目相信一些所谓的偏方，秘方等，既花冤枉钱，又耽误了治疗。你在使用什么方法治疗?治疗效果如何?目前有什么不适症状吗?　　

　　传统治疗失眠的方法

　　1.安眠药：服用安眠药是许多失眠患者寻求最多的治疗方法，济南神康医院专家提醒：长期使用安眠药会造成的成瘾性和依赖性，而采用药物治疗就不得不长期服药。

　　2.心理治疗：心理治疗对于那些因为心理因素导致的失眠有一定的疗效，但对于其他因素引起的失眠却不能取得理想效果，也不能改变“失眠反射弧”。

　　治疗失眠，找准病因是关键

　　有些患者使用过了传统的方法治疗失眠，可是效果却不佳，根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体(与递质结合的递质)机能障碍导致的受损脑细胞。

　　失眠怎么办，怎样选择规范的失眠治疗医院?

　　失眠是一种比较常见的神经内科疾病，但是如果不积极进行科学的治疗，会影响到学习、工作、生活、事业等方方面面，有些患者甚至产生人际交 往障碍，负面心理严重，在因失眠而遭遇挫折后精神长期处于抑郁状态，还会影响夫妻关系。这对失眠的治疗和有效治疗是极不利的。总之，失眠的治疗离不开科学的检查、诊疗和有效治疗过程，而要很好的完成这一过程，则需要权威的专家和先进的技术来支撑，因此正规的医院、权威的专家、先进的技术、科学的方案等条件是选择治疗医院的一个标准。

　　中西医结合治疗失眠的专科医院

　　济南神康医院(医保、新农合定点单位)位于济南东部，，床位600多张，其中开放式床位100多张，封闭式床位200多张，是山东省专业的精神疾病专科医院，也是山东中西医结合治疗精神疾病的专科医院。医院是卫生部批准的精神疾病临床重点专科单位，担负着全省精神疾病的医疗任务，创立了开放式住院治疗模式，以多年临床经验创立的“中西医结合”有效治疗患者上万例，通过针对患者的全程电子档案跟踪，至今无反复，良好的效果被CCTV、山东电视台等数十家媒体争相报道，被媒体指定精神疾病救助单位，在老百姓心中拥有良好的口碑。

　　汇集精神科的名医泰斗造福失眠患者

　　济南神康医院汇聚了著名的精神科医师，组建成科研力量强大、基础理论深厚、临床经验丰富的一级精神疾病诊疗团队，在失眠诊治方面，积累了过硬的专业技术水平和丰富的临床诊治经验，长期深入开展失眠学科学术研究和临床科研应用，将新研究成果应用于临床诊治，不断攻克失眠科学领域难题，赢得了国内外业界同行及媒体的广泛报道和关注。

　　专家推介：张淑芹，女，主任医师，;“中西医结合”的创始人之一;从事精神疾病临床、教学、科研工作40余年，有深厚的中医理论基础，积累了丰富的临床经验。对精神分裂症、抑郁症等精神疾病的诊断和治疗有很深的造诣，多次受邀参加国际和全国专业学术会议并获得多项临床成果大奖，撰写《抑郁症原因分析及护理对策》等论文，著书两部，等多个奖项。

　　您可以根据需要选择以下咨询通道：

【提交病历】 【连线专家】【咨询费用】
【挂号预约】 【获取治疗方案】

　　中西医结合见证失眠有效治疗过程

　　“sk—中西医结合”在治疗模式上推陈出新，改变传统方式，采用中西医结合治疗的模式，以研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案，既可以尽快改善疾病症状，也可以避免因个体体质差异造成的对药物的过度反应，治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失，和传统治疗方式相比，大大缩短了整体治疗周期，减少了患者的痛苦。

　　案例：济南魏淑芳，女，45岁，10年前因家庭矛盾生气后而出现失眠、烦躁、头痛、焦虑不安等。经多方治疗，均为暂时好转，不得不长期服用安定类安眠药，形成依赖，每遇精神压力或生气即加重，主诉10天来几乎不眠，安眠药原来服2片可休息5-6个小时，现服5-6片也只能勉强睡2-3个小时，第二天头晕眼花，腿发软，烦躁易怒，吃不下饭，感觉非常虚弱，后经朋友介绍，来到济南神康医院，经音乐治疗+心理疏导并配合专家组研制的解郁安神系列中药和针灸针灸疗法，当晚睡眠就有所改善，睡了3个多小时，白天精神也好多了，继续服用中药及针灸治疗30天，睡眠明显改善，头晕眼花症状基本消失，巩固治疗2个月，完全有效治疗，中药西药全停了，至今再未失眠。陈述病情：咨询最适合您的治疗方案　　　

　　温馨提醒：济南神康医院以先进的医疗设备，资深的医疗医生队伍，专门治疗各种精神心理疾病，如果您想了解更多或者有任何无法解决的问题，欢迎致电济南神康医院咨询热线：0531-88190909或通过在线医生QQ：800169120 咨询预约，提前预约还能免专家挂号费哦!赶快行动吧!