听专家聊聊失眠那些事儿

　　凌晨三四点，其他人都已经酣然入睡，静谧的夜色中，却仍有一些人辗转难眠。他们想尽各种办法入睡，身体也已极度疲惫，可精神却仍旧亢奋，没半分睡意。

　　他们是失眠者群体，旁人习以为常的“倒头就睡”“呼呼大睡”，对他们来说，是可望而不可及的幸福。因大多曾采用过“数绵羊”的方法来帮助入睡，有人戏称自己为“深夜牧羊人”。看似诙谐的调侃，包含着诸多辛酸无奈。

　　“睡眠不好的人有很多话要说的，失眠是一件很痛苦的事情，但周围的人往往不能理解，会觉得睡觉怎么会睡不着啊。所以他们的诉说得不到他人的理解。有的病人很认真，会把自己什么时候得病，发生了什么，感觉怎么样，病情如何反复都一一写在纸上，来看病的时候讲给我听。失眠的人大多属敏感体质，他们每个人发病都有一个故事，所以在他们就诊述说的时候，我都会仔细认真地倾听，让他们感觉到我是理解他们，和他们的心是相通的，是值得信赖的。通过倾听，我能详细了解他们的病情，从而可以对症下药。”济南神康医院精神科专家张淑芹教授说。

　　困了就睡觉，这对很多人来说都是顺理成章的事情。但对失眠者来说，想睡和睡着，根本是两回事。情况更严重的人，虽然连续多日没有睡眠，可脑子里却连想睡的感觉都没有。这是一种什么样的感受?让我们走进济南神康医院，倾听失眠患者讲述他们的故事，聆听他们的感受。

　　“有时候真恨不得有人把我敲晕”

　　张先生(62岁，济南市某机关单位退休人员)：我已经有两年多没有好好睡过觉了，晚上该睡觉的时候，思绪总会特别活跃，想到很多事情，无数念头在脑袋里打转，越想越激动;白天有时候会觉得有点困，但一旦要我躺下来去睡觉，我又会马上想到很多事情，反反复复睡不了。这两年我想过很多办法让自己好好睡觉，效果都不明显。现在基本上只能靠白天坐哪里打个瞌睡来补充一下睡眠。要是哪天能让我躺下来睡个好觉，我真是要谢天谢地了!

　　李女士(35岁，济南某外企行政人员)：开始失眠是在一年多之前，当时单位有项比较重要的工作交给我负责，时间紧，压力大，我就熬夜做事，持续了半个多月。没想到那项工作完成之后，就变得想睡都睡不着了。每天一躺到床上，就担心是不是还有什么事情没有做完，最后变成不能睡觉的时候会很想睡，可以睡觉的时候偏偏又睡不着，工作也受到不小的影响。实在撑不住的时候，我试过用药物促使自己睡觉，但也清楚药不能多吃，所以能不吃就尽量不吃。可睡不着觉的感觉真的很让人抓狂，有时候真恨不得有人把我敲晕算了!

　　姜女士(25岁，济南市某单位文职人员)：我以前一直都睡得挺好的，后来迷上了看网络小说，每天晚上睡觉之前都会看一两个小时。因为网络小说的情节一般都非常紧凑跌宕，总会让人越看越想看，然后看小说的时间越拉越长，即使不看了，也会有好长一段时间睡不着觉，渐渐就失眠了。不知道不看小说之后，情况会不会好点。

　　是什么“偷”走了他们的睡眠

　　睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可缺少的组成部分。张先生他们的睡眠却为何“丢失”了呢?张淑芹教授说到，他们所遭遇的“失眠”，其实是一种睡眠障碍症，是因各种原因导致的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，发病范围非常广，老人、小孩、孕妇、成人等都可能患上，从而给其生活、工作、健康、心理带来极大的痛苦和负担，需引起足够的重视。

　　张教授介绍，引起失眠的原因主要包括外部环境的改变、生活习惯被打乱、身体疾病影响、服用药物或其他物质导致以及心理问题或心理疾病的引发等。通常，人们更容易看到和治疗躯体疾病而忽视了心理问题。“我们在临床上碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出现了头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。他们往往认为失眠是由这些躯体症状引起的，于是针对这些症状去各个专科求诊。但他们恰恰没想到，失眠的发生其实和心理障碍有关，失眠本身也是心理问题的症状之一，而其他的躯体症状其实正是由于心理障碍引起的。”张教授指出，相当一部分失眠患者都存在不同类型、不同程度的心理问题，但令人担忧的是，不少人并未意识到失眠与心理问题的密切关系，未从心理角度对失眠症进行治疗或调节，甚至盲目依赖安眠、镇定药物，最终导致严重后果。

　　对抗失眠不能只依赖安眠药

　　据了解，长期失眠，不只会令人脑功能下降、导致内分泌失调等躯体疾病，还会令人注意力不集中、精神恍惚，更会加重患者的心理疾病，形成恶性循环，危害颇多。但令人遗憾的是，尽管失眠带来的坏处一箩筐，为失眠而主动就诊的人目前还不是很多，很多人要不就是“扛”着，要不就是靠服用安眠、镇静药物来应付。张教授表示，因安眠药极易令人产生依赖，且具有一定的副作用，所以，对抗失眠不能依赖药物。

　　由于前来问诊的失眠患者不断增多，张教授特别提醒，治疗失眠的关键之一就是找准原因，“如果是生理疾病引起的，就应该通过治疗消除病灶;而如果诊断出是由心理问题引起的，就应该在心理科医生的指导下服药，并配合相应的心理疏导进行治疗。切忌不重视或过度担心，更不要贸然使用安眠药物。”

　　张教授还指出，大概80%以上的失眠都是精神心理压力造成的，治疗失眠也应该解决心理上的负担，因此，张教授治疗过程中在采用药物控制失眠的基础上，还配合心理治疗和康复治疗。

　　温馨提示，对于失眠症的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠疾病的疑问，请点击在线咨询。